midoのそううつダイアリー

私自身の躁うつ病当事者の日常。息子の自閉症について。元不登校児の娘について。

「パーフェクト英文法」のテスト、60点でギリギリ合格したあるよ。

おはようございます!

夕方、またまた寝てしまったた。

10時寝~2時半起床で早いです。今日は、髪の毛が爆発して居なかったので、朝風呂にはまだ入って居ません。

 

少しづつですが、「パーフェクト英文法」のテキストを覚えています。まぁ、すぐ忘れてしまいますが、、、

「パーフェクト英文法」のエクササイズのテストを10回も受けて、今朝ようやくギリギリチョップの60点なりで、合格点まで届きました。パチパチ!!

 

先日のデイケアで、同じく通信の大学に通う男性が居るんですが、「苦手な学科からやって行くと、途中で嫌になるんじゃないの?」っていうアドバイスを受けたので、昔好きだった英語をやり始めています。

高校で習う程度なんですが、なかなか思いだせませんが、何回か付属のCDを聞いている内にな~んとなく会話の内容が、聞き取れるようになりました。

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なんにせよ、英語に慣れる事が大事かもしれないね。

 

もうすぐ、ご飯が炊けますので、私が食べる前に仏前に炊き立てを手向けて、「飯のくいっぱぐれが無いように!」お願いしたいと思いますw。

 

早朝勤務とかどうでしょうね?

 

もう少し勉強するので、ではまた~~

お香1本で、日蓮宗本尊に、いっぱいお願いする私でいいじゃない!

おはようございます!

9時寝~4時起床でグー!

やっぱり、寝る前に酒を飲まないと良く眠れます。その代わりと言っては何ですけど、晩酌を、2~3杯くらい飲みますけど。2~3杯くらいは許容範囲じゃないかと勝手に思いますけど。

 

昨日は、刺し身とタン塩のレモン風味と言う、まぁまぁなおつまみを食って、日本酒を3杯飲んで、相撲を観ました。すっかりおじさんになった気分です。。

 

昨日の朝から、ファッションセンターしまむら~へ行くと意気込んで居たので、予定通り10時くらいに出発して、しまむらでスカートや、Tシャツをガッツリと買ってしまいました。ストレス発散になりました。

 

やっぱ、買い物は楽しいです。金ばかり使って居ないで、稼ぐことも考えなきゃ~!

 

絶賛断捨離したのに、またお洋服が増えたなり。今までは4LのTシャツやスカートを着てましたが、サイズダウンしたので、3Lを買って来たなり。戦利品の一つを紹介します。

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エストが太いので、ゴムのウエストですが、3Lになって、とても嬉しいです。やったね!LLを目指して行きましょう。

 

外はザーザーぶりの雨です。

 

メルカリの発送があるので、コンビニに行きたいんですが、考え中で、ザーザーが1日中続くようなら、家に居ると思いま~す。

 

雨の中、外でお仕事している方は、ご苦労様です。

 

朝のお勤めは終わりました。母の無事を祈っています。あと、息子と娘の幸せな暮らし、私が、うつになりませんように!お香1本でこんなにお願いしてもいいのかな?とも思いますが、いいんじゃないでしょうか?

 

これから、ゆっくり朝ごはんを食べて、「パーフェクト英文法」の勉強をしなきゃ!

 

雨の中ですが、10時過ぎにはヘルパーさんが来てくれます。

 

今日もうつじゃないことに感謝します。

 

ではまた~~

 

ファッションセンター しまむら~ ♬

おはようございます!

 

9時寝~4時起床でグー!酒を飲まないで、眠剤を飲んで寝てしまいました。酒を飲まない方が、長く眠れます。じゃぁ飲まなきゃいいじゃんか~!

 

今日は、朝風呂の前にヘアカラーをしました。生え際の白髪が気になるんですよね。若くなったと自画自賛します。

 

昨日は、椅子を二階に運んで、二階のエアコンのフィルターを取り外して、お風呂場でフィルターの掃除をしました。埃とヤニがべっとりとくっついていて、非常に汚かったです。かなり疲れてしまいました。

 

あとは、洋服の断捨離と、リビングの片づけをやっつけました。

 

4時半くらいに、娘と旦那さんが、ケーキとチョコレートのお土産を持って、来てくれました。

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ダイエット中でもあるし、基本間食はしないので、甘い物は食べないんですが、これはいただこうかなぁ?昨日食ったケーキのせいかどうか知りませんが、体重が一気に600g増加して、ガビーンです。

 

そのうち、息子も入れて、みんなで焼き肉か、すき焼きでも食べられたらいいと思います。息子も、娘の旦那さんにすっかり慣れているし、大丈夫じゃないでしょうか?分かりませんけどね。やっぱり焼肉屋がいいのかもしれないです。

 

今日は、これから、朝勉をします。昨日は家事を頑張ったので、ほとんど勉強してない。ガーン!

 

Excelもやらなきゃな~!

 

昨日、ネットでTシャツを買おうと思っていたんですが、やっぱりショッピングに行こうと思います。

ファッションセンター しまむら~♬

 

ショッピングに行くと疲れてしまうので、ネットで買い物をしていたんですが、しまむらで、Tシャツを買おうと思います。

 

ろくなTシャツが無いので、新しいTシャツを買ったら、捨てちゃうかもねw

 

絶賛断捨離中です。

 

お楽しみ~

 

ではまた~~

 

9号サイズには、なれないだろうし、9号や11号サイズの服を捨てたらスッキリ!

おはようございます。アゲイン。

 

やっと、冷やし中華を腹いっぱい食べました。

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一人でほとんど自炊してますけど、どうも作り過ぎる傾向がありますね。まだ、一人暮らしが始まったばかりですし、仕方がないかなぁ?かといって、一人でファミレスで食事をするのも味気ないです。

 

パソコンを持参して、勉強するって言う手もありますけど、別に家は静かで誰も居ませんし、やろうと思えばいくらでも勉強出来ます。(やらないだけで)

 

今は、野菜たっぷりの冷やし中華を食って、腹がいっぱいで頭が働きません。しばし一休みです。一服。。。

 

ケチケチするくらいなら、思い切って、金を燃やしてるのと同じのタバコを止めたらいいすね。タバコを止めたら、部屋も臭くなりませんし、洋服にも匂いが付かなくて済みます。

 

そういえば、昨日も断捨離で、クロゼットを整理しました。3Lと4Lを残して、あと全く着ないTシャツのボロボロのやつも捨てる事にしました。クロゼットがスカスカになって来ました。

 

楽ちんな綿のワンピースが欲しいです。ウエストを絞ってない楽ちんな奴です。

Amazonで買っちゃうかもね~~

 

ではまた~~

そうだ、今日も鬱じゃない事に感謝します。

焼酎のルイボスティー割りを、たった2杯で爆睡ちゃん

おはようございます!

9時寝~4時起床でグー!最近は相変わらず、夜中にトイレに起きますが、2度寝出来るようになって、いい傾向だと思います。

 

昨日は、デイケアで大学の勉強をする練習という意味で、9時半くらいからデイケアに参加しました。プログラムがカラオケのデュエット交流会だと勘違いしていたら、「自己紹介カード」と言う面白く無いプログラムでした。

なので、プログラムには参加しないで、スタッフさんに色々相談事をして来ました。

 

午後からは、プログラムは「座禅」だったんですが、これにも参加しないで勉強していたというのは、嘘ぴょんで、卓球をやったり、しゃべりまくっていました。完全に家にいると、誰とも話さないので、会話に飢えているんでしょうかねぇ?

 

 

デイケアから帰宅して、餃子をつまみにして、焼酎のルイボスティー割りを飲んだら、たったの2杯で夕方爆睡してしまったなり~

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実に安上がりです。最近の私はケチケチしてますけど、まぁ節約も程々にして、ストレスをためないようにしたいと思います。

 

ルイボスティーは、ノンカフェイン・ノンカロリーなので、焼酎で割らない時も結構ガバガバと飲んで居ます。水代わりですね。2リットルくらい飲めれば美容にもいいと思います。ダイエットにもね。

今朝の体重は100g減です。毎日100g減で、一ヶ月3キロ痩せたいなぁ。そうしたら、60キロ台になれるのにね!

 

今日は、この後、朝から冷やし中華を作ってガッツリと食べます。

洗濯も回し終わったことなので、飯を(冷やし中華ですが)食ったら、外干しにしようと思います。

 

午後と言っても、夕方になるかもしれませんが、娘夫婦が来ます。リビングも少し片づけようと思っているだけかな?

 

非常に腹減ったので、これから朝ごはんです。

 

ではまた~~

白和えの素を使えばいいズラ。

おはようございます!

7時半寝落ち~二度寝に成功して、3時半まで眠れました。ヨカヨカ。1時半くらいに中途覚醒したんですが、ベッドでじーとしていたら、二度寝に成功ちゃんです。〇

 

今日は、いい天気なので、洗濯機がグルグル回って居るところです。

先ほど、お勤め(読経)が終わったので、母の症状の安定を願いました。よろしくお願いします。明日あたり、携帯から電話が来ないかなぁ?

 

朝ごはんをハムエッグと豆腐の白和えでいただいて、コーヒータイムです。豆腐をぐちゃぐちゃにして、白和えの素を混ぜるだけで、豆腐の白和えの出来上がりです。具合が悪くても、これなら出来るかもしれません。うまいなり~

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昨日の夕飯でも食べました。酒のつまみにもなりますしね。w

 

昨日は、朝勉強するつもりがダラダラと過ごしたんですが、ヘルパーさんが来てくれたので、アマゾンの段ボールがたまりにたまっていたので、梱包して貰いました。来週の水曜日に捨てます。

 

昼から、デイケアに行って、昼ご飯は「すき焼き風」って言ってましたが、やけに白滝が多かったです。(苦笑)

 

主に刺し子をやってました。作業療法は、私に合っていると思います。あと、カラオケで「雪の華」を歌いました。

 

結局、3:30くらいまでデイケアに居て、勉強せず。。。スーパーで買い物をして、帰って来ました。

 

相撲を観ながら、焼酎のルイボスティー割りを飲んだら、案の定勉強しないで爆睡したんですが、昨日は朝がバカ早かったので、いいんじゃないでしょうか?

 

今日は、これから化粧をして、食器洗いと洗濯が終わったので、干さなきゃね。まだ、朝のルーティーンが終わってません。

 

朝風呂派なので、風呂上りにパックしたり、髪の毛をブローしたりするので、結構時間を食います。夕方、酒を飲んじゃうので、風呂に入る前に寝てしまいます。

 

今日も、昼くらいにデイケアに参加して、作業療法を出来ればして、あとは喋り倒すかもしれないです。

 

多弁に注意!!

 

ではまた~~

デイケア   「SST」

おはようございます。アゲイン。

今日のデイケアのプログラムを見たら、「SST」ですね。

午前中から、デイケアに出てみようと思います。

10時くらいに出発すればいいと思います。

 

画像は、私がいつもタバコを吸っている、クリニックの中庭の噴水とお花です。

とても癒されますね。

これから化粧をして、安全運転で行って来ます。

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ではまた~~

武蔵野大学通信教育部   「仏教(自己を見つめる)」編

おはようございます!

クタクタになってしまって、8:30寝~2時半起床です。何でクタクタかは、後で書きます。

 

今日は、時間に余裕があるし、腹がぺこぺこなので、お風呂の前に炊飯器のスイッチを入れました。ご飯を食べてから、朝風呂にゆっくりと入ります。バブを入れだしたら、入れずにいられなくなりました。ちょっとした贅沢です。

 

たった今、お香を手向けて、朝のお勤め(読経)終わりました。ご祈念の時、母の長生きをお願いするのを忘れました、、、あとで、ご祈念します。

 

昨日は、予定通り昼からデイケアに行って、カレーを食べたり、卓球をしたり、でも大抵はガッツリおしゃべりして来ました。相変わらず多弁ですね。3時半までデイケアに居ました。

 

帰宅後、相撲を観ながら、酢の物とほうれん草のお浸しの軽い夕食を取りました。私の好きな貴景勝は、休場になってました。面白くなくなったね。母も施設で相撲を観て居るかもしれないです。早く携帯電話に慣れて貰って、また元気な声が聞きたいと思います。

朝・夕のお勤めの時に、本尊に願って居ます。

 

相撲を見終わって、昨日のメインイベントに入りました。

「仏教(自己を見つめる)」を勉強して、「三宝」「七仏通誡げ(漢字変換できない)「四法印」をいれて、いったい仏教思想とはなんであるかをレポートに書いて提出してしまいました。

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散々無い脳みそを使ったので、大変疲れてしまいましたが、達成感もあり、ヨカヨカってな感じです。

生きる事は学ぶことである。

 

今日は、これから朝飯を食って、「パーフェクト英文法」が非常に弱いので、簡単な英文法は読めて、ヒアリングも出来るようにしなきゃね!

 

勉強が煮詰まると思われるので、また昼からデイケアに行って、昼ご飯を節約すると思います。カラオケも歌おう!

 

昨日の様に、デイケアから帰ってから、また勉強するかどうかは未定です。

 

ではまた~~腹減った

武蔵野大学通信教育部  初レポート提出で、まじで学生になった気分。

おはようございます!

昨日の夕方から(いつもそうですが)失速して来たので早めに寝てしまいました。

9時寝~3時起床で、やっぱりあと1時間、4時まで寝て居たいいんですが、朝は元気なので、ベッドで寝て居られません。目覚めるとすぐ一服して、歯を磨いたら、朝風呂に入ってしまいます。

 

今朝は、昨日の夕飯をろくに食べて居なかったので、朝から冷やし中華をガッツリ食べました。

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さすがの私も、ガッツリ過ぎて、トッピングのトマトは残してしまったなり。

 

朝は、毎日炊き立てのご飯を仏前に手向けますが、冷やし中華を仏前に手向けるのは聞いた事が無いので、今朝は仏前に手向けたのは、お水とお香です。ヨカヨカ。

 

昨日は、クリニックで、診察の友達に会って、友達の診察が終わったら、もう一人の友達が待って居るココスへ私の車で行って、3人でだべって来ました。久々で酒が無くても楽しかったです。

 

帰宅して、武蔵野大学通信のWBTのページを開いて、お初のレポートを提出する事が出来ました。添削されて、レポートが帰って来るのがお楽しみです。バイトとかしたいんですが、今のところは学業に専念したいと思ってます。

変な話、学生になりましたが、入学式もありませんし、入学した実感がありませんでしたが、レポートの提出によって、ほんまに学生になったなぁと思ってます。正直言って、うれしいです。

 

レポートの提出にあたって、分からないところがあったので、武蔵野大学の事務室に電話をして、親切に教えて貰いました。電話代がかさむので、次回からはメールにしたいと思います。

 

今日は、「仏教(自己を見つめる)」をWordに少しずつまとめて行って、レポートが提出出来るのは、いつなんでしょう??昨日提出したレポートは、簡単でしたが、仏教とは何かをレポートにまとめるのは、ムズイけど、がんばれ大学生の私!!

 

今日は、これから、洗濯をして、食器を洗います。

 

午前中は、なるべく勉強に当てて、昼からカレーを食いにデイケアに参加します。

 

ではまた~~

お菓子など、この世に無いと思ったら?  by   内科の主治医

おはようございます!

9時寝~2時起床で、早朝覚醒していまいました。あと2時間寝て居たかったんですが、たまに早朝覚醒してしまいます。

 

昨日は、午前中はダラダラって感じで、「仏教(自己を見つめる)」を読み直していました。仏教とはいったい何かをレポートにまとめて提出しなければなりません。当たり前ですが、テキストの丸写しはダメダメね。

 

1400文字くらいで、まとめるのって、無理がないかね?まぁそんな事を言っても始まりません。Wordに簡単に下書きをしてみましたけど、まとまるかなぁ?ムズイ。さすが大学。

 

英語のエクササイズのテストは、40点でした。60点取らないと不合格です。まずヒアリングに慣れなければねー

 

午後は、小雨が降ってましたが、内科に行って、血液検査と尿検査をしました。異常なしです。糖尿の数値も良かった。で、卑しい私は、内科の主治医に「お菓子は、どの位なら食べてもOKですか~?」と聞いてみたら、お菓子は食べ始めると止まらなくなるし、そうするとまた、せっかく改善してきた糖尿が悪化します。

お菓子なんて、この世に無いと思った方がいいです!

とガッツリ言われました。でもお菓子食べたいなぁ、、、

 

甘い缶コーヒーも飲みたいし、餡子を食いたいけど、缶コーヒーもあんこもこの世にはないのだ。悲しい。。。

 

小雨が降って居たし、スーパーへは寄らないで、コンビニで焼き鳥を買って、ビールを飲んで、そのご具沢山味噌汁を飲んで、夕飯が終わってから、爆睡して7:30くらいまで寝て居たんですが、目が覚めてからも、ダラダラベッドから起き上がれなくて、一瞬「うつになっちゃったかな?とうとう来たか」と思いました。

 

8:30くらいに、起き上がって、食器を洗ってから9時に眠剤を飲んで寝てしまいました。

 

最近、忙しいせいもありますが、あまり酒を飲まなくても寝れるようになっていい事です。いっそ、酒もタバコも止めたらいいのにね。

 

今日は、もう朝ごはんも食べましたし、朝のお勤めも終わりました。仏前には水、炊き立てのご飯、お香を手向けました。

 

これから化粧をして、しばらくExcelをやってないんで、Excelを少しやって、「仏教(自己を見つめる)」をまとまれば、Wordにまとめて行きたいと思います。

 

頑張れ私。

 

今日もうつじゃないことに感謝します。

 

ではまた~~